Oczyszczenie zewnętrzne i wewnętrzne.
Dobroczynny wpływ i istotną rolę sauny odkryli już starożytni. Po raz pierwszy korzystali z nich Aztekowie i Majowie. Podstawową zasadą sauny jest naprzemienne użycie zimna i ciepła. Od czasu rozpowszechnienia się wellness znamy jej niezliczone postacie. Najbardziej popularna jest jednak tradycyjna sauna fińska. Jej nazwa wywodzi się od fińskiego słowa „savu”, oznaczającego dym.
Temperatura w saunie fińskiej oscyluje między 90-100 °C, zawartość pary wodnej to 6-15%. Z powodu niskiej zawartości pary nazywa się ją również sauną.suchą. Samo pomieszczenie sauny buduje się z drewna i Finowie nawet obecnie ogrzewają ją drewnem. Na Węgrzech rozpowszechnił się raczej model elektryczny. W Finlandii jest niemal tradycją, że podczas korzystania z sauny rozgrzane ciało chłodzi się śniegiem lub w lodowato zimnej wodzie morskiej.
Podczas seansu w saunie oczyszcza się nie tylko ciało, ale także dusza i umysł. Nie spieszcie się Państwo, rozkoszujcie się przyjemnym ciepłem, poczujcie jak uwalniacie się od ciężarów.
- dodanie różnorodnych olejków zapachowych wspomaga dobroczynne działanie ciepłego powietrza
- radzimy zabrać ze sobą szorstką gąbkę, która usunie obumarłe komórki naskórka
- nie pomińcie Państwo żadnego z czterech etapów sauny: oczyszczenia, wypocenia, schłodzenia, odpoczynku
Kiedy korzystać z sauny?
- pobudzenie krążenia
- w przypadku osłabienia mięsni
- aby zlikwidować stres
- w przypadku obniżenia nastroju
- gdy cierpisz na bezsenność
- zgodnie z zaleceniem lekarza w przypadku pogorszenia ogólnego stanu zdrowia
- w przypadku kaszlu i nieżytu górnych dróg oddechowych
- w przypadku problemów ze stawami i bólów reumatycznych
Kiedy unikać sauny?
- w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów
- przy zakażeniach dróg odechowych
- przy stanach podgorączkowych i gorączce
- w przypadku gruźlicy lub chorób płuc
- przy chorobach serca i układu krążenia (np. bezpośrednio po zawale, w przypadku stale podwyższonego ciśnienia, choroby wieńcowej, niedoczynności serca)
- w przypadku innych dolegliwości, jak wrzody żołądka i dwunastnicy, problemów z tarczycą, nowotworów złośliwych, chorób wenerycznych, zapaleń, jaskry, padaczki i innych dolegliwości skurczowych, ciężkich upośledzeń neurowegetatywnych
- w przypadku przewlekłych infekcji narządów wewnętrznych
Czy wiedzialeś, że:
- podczas korzystania z sauny tętno wzrasta aż do 100-150?
- ciśienie minimalne jeszcze maleje?
- wzrasta krążenie skórne?
- zwiększa się wydzielanie błony śluzowej dróg oddechowych?
- Oskrzela rozszerzają się, skurcze rozluźniają, tak poprawia się jakość i głębokość oddechu?
- przyspieszają procesy przemiany materii i gruczołów wydzielania wewnętrznego?
- rozluźniają się męśnie?
- wzmacnia się system odpornościowy?
