Wellness ABC

Ismerje meg a legnépszerűbb wellness kezeléseket:

Akupresszúra

Az akupresszúra során a test meghatározott pontjait ujjbeggyel vagy esetleg körömmel masszírozzák. Ez által a meridiánokban a csí, vagyis az életenergia áramlásának irányát, illetve erősségét visszaállítják a normális, egészséges mederbe.

Akupunktúra

Minden embernek kb. 360 fő akupunktúrás pontja van, amelyen keresztül akupunktúrás tűk segítségével a test meghatározott zavarai megszüntethetők. Az akupunktúra mindenekelőtt fájdalmak ellen nagyon hatásos, de serkenti a véráramlást, stabilizálja a vérkeringést, javítja az általános energiahelyzetet és javítja a közérzetet.

Anti-aging
Olyan kezeléseket tartalmaz, amelyek segítenek fittnek és fiatalnak maradni. Ehhez tartoznak stressz oldó kezelések, mozgásterápia, kozmetikai praktikák,az étkezési szokások megreformálása, vitalizáló anyagok, az agy edzése, életmód változtatás és még sok más.

Aquarobic
Vízben, utasítás és gyakran zene kíséretében végzett gimnasztika, amely rendkívül ízületkímélő, azonban a víznyomás ellen kifejtendő ellenállás miatt edzés- és masszázsjellege is van.

Aroma fény-terápia
Az aromaterápiás kezelések során nem elsősorban magát az illatot vetik be, hanem a növényekből kivont illóolajat. Az illóolajok olyan összetevőkből állnak, amelyek a szervezetbe bejutva fejtik ki hatásukat, és csak másodsorban hatnak a szagláson keresztül.
A fényterápia során a megvilágítással színes fény hatol mélyen a bőrbe, hogy a sejteket a mindennapos panaszok és pszichikai zavarokra való pozitív reakcióra ösztönözze.

Ayurveda
Az Ayurveda az ősi, indiai orvoslási és egyben filozófiai rendszer, amely nem a kórt vagy a tüneteket, hanem az egyént kezeli, az egyéni alkat, az éghajlat, az év- és a napszakok, az életmód, a táplálkozás és még sok más szempont alapos mérlegelésével és összevetésével.

Balneoterápia
Gyógyvizekkel és a még gyógyvízzé nem nyilvánított ún. termáli ásványvizekkel történő kezelés. Ebbe beletartozik az ezekkel végzett ivókúra, inhaláció (belégzés) és iszapkezelés is, de ide sorolhatók a szénsavas fürdők és a gyógyszeres fürdők is.

Caldarium
A római fürdőkben használt berendezések egyike, amely forró vizes fürdőhelyiséget jelent. Az általában csempével vagy márvánnyal kirakott caldarium, amelyben átlagosan 30-40 percig tartózkodnak, az alacsony hőmérsékletnek (40-50 °C) és a levegő páratartalmának (70-100%) köszönhetően kevésbé megerőltető a szervezet számára, mint a szauna.

Fango
Iszappakolás őrölt vulkáni kőzetből, amit rész-, vagy egésztest pakolásként használunk. A Fango hosszú ideig képes hőt megtartani, ásványokban gazdag, szerves anyagoktól mentes. Évszázadok óta használják reumás panaszok kezelésére, de kozmetikai okokból is alkalmazzák.

Jacuzzi
A test meghatározott pontjaira irányuló vízsugarak, illetve masszázs elősegíti a teljes relaxációt. A felgyorsult vérkeringés által több oxigén jut szervezetünkbe, így kipihentek leszünk. Bőrünk pórusai kitágulnak, és a felgyorsult vérkeringés által a lerakódott méreganyagok kitisztulnak a bőrből. Ezáltal a bőr rugalmassá, feszesebbé válik.

Jogging
A jogging a séta összes előnyét egyesíti magában: edzi a szívet, erősíti és tonizálja az izmokat, megszabadít a stressztől, és számos egyéb egészségügyi problémán is segíthet, Például: a csontritkulás, a szívbetegségen, és az ízületi gyulladáson.

Kínai masszázs
A kínai masszázs, felfogható kimozgatásokkal egybekötött akupresszúrának is. A masszázs több részből állhat. A gerincmasszázs és kínai fejmasszázs melynek célterülete a fej, és a nyak. A masszázs közben kezelik az akupunktúrás pontokat is. A kínai masszázs nemcsak masszírozásból áll, hanem az ízületek kimozgatásából is.

Kleopátra-fürdő
Kleopátra egyiptomi királynő, szamártejes fürdővel próbálta puhává, üdévé varázsolni bőrét és felvenni a harcot az öregedés ellen. A róla elnevezett kozmetikumok a tej és növényi olajok keverékéből álló fürdő. A tejben található ásványi anyagok és az olajok bőrre gyakorolt ápoló és tápláló hatását használják ki.

Kneipp taposó
A hidegvízzel töltött medencében köveken lépkedve tapossuk a vizet, s haladunk körbe-körbe sétálva. A lábakat minden lépésnél kiemeljük, így a hideg víz és a meleg levegő adja meg a váltófürdő jelleget. A kövek enyhén masszírozzák talpunk reflexzónáit, ezzel beindítanak egyfajta regulációs folyamatot is.

Laconium
A finn szauna hűvösebb változata. A hőmérséklet nem haladhatja meg az 55 fokot, a páratartalom elenyésző. Fokozza a vérbőséget és erősíti az immunrendszert.

Lomi Lomi Nui
Ez a tradicionális polinéz masszázs a Hawaii kahunák egyik legkellemesebb gyógymódja. A masszázs a padon fekvő test „ti” levelekkel való ledörzsölésével kezdődik, majd a meleg kövekkel felmelegítik azt. Ezután, lomi-lomi masszőr hagyományos tánclépésekkel, a fregattmadár lépéseivel körbetáncolja a masszázspadon fekvő, majdnem ruhátlan testet és alkarjának és tenyerének párnácskáival, lágy simító dagasztó mozdulatokkal kezeli. A kezelést végül rituális lemosás fejezi be.

Nyirokmasszázs

Speciális masszázsfajta, amely javítja a nyirokelfolyást. Gyengéd, enyhe nyomással kivitelezett simításokkal felélénkíthetjük a nyirokáramlást a nyirokvezetékek mentén, ezáltal megtisztíthatjuk a szöveteket a salakanyagoktól. Eredményeképpen a bőr tisztábbá, jobb vérellátásúvá és feszesebbé válik. Aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, így a sejtek és a szövetek regenerálódását, csökkenti a gyulladáskészséget. Méregtelenítő kúrák kiegészítő kezeléseként kifejezetten ajánlott.

Qi-Gong
Gyűjtőfogalom, amit a kínai egészségmegőrző gyakorlatok széles körére használunk. Ez az ősi módszer egyesíti a mentális koncentrációt, a légzéstechnikát és a testmozgást annak érdekében, hogy aktiválja és karban tartsa az életenergiánkat. A technikát folyamatosan gyakorolni kell, de az edzettségi állapottól függetlenül minden korosztály számára könnyen elsajátítható.

Paraffinos kezelés
Thermokrémet kenünk a bőrre, majd felvisszük a meleg paraffint, amely a testen megszilárdul. Ez átmenetileg gátolja a bőrlégzést, ami elősegíti a hatóanyagokkal teli krém beszívódását. A paraffinos pakolásban alga található, ami magas jódtartalmú zsíroldó anyag. A bőrt látványosan feszessé, simává, bársonyossá varázsolja.

Shiatsu
Az ősi japán gyógyászatra és filozófiára épül, de hatott rá a modern nyugati gyógyászat is. Alkalmas betegségek megelőzésére, mozgásszervi és lelki zavarokra, vagy csak egy kellemes testi-lelki utazásra önmagunk mindenségében. A taoista filozófia szerint az univerzumban és a testünkben folyamatosan áramlik az energia a prána, ki vagy chi. A terapeuta a kezelés során a meridián vonalak mentén elhelyezkedő akupresszúra pontokon kezeli a pácienst, amelyeken keresztül elérhetők a különböző szervek.

Step-Aerobic
Az emelvényre fellépegetés - és lelépegetés - eredményeképpen győnyörűen fejlődik a combfeszítő, valamint a combhajlító izomcsoport erőszintje közötti egyensúly. Ez fontos szerepet játszik egyes sportsérülések megelőzésében. A megfelelően levezetett stepórán a koreográfia, a használt lépéskombinációk illeszkednek az órán alkalmazott zene üteméhez.

Stretching
Nyújtó és lazító torna gyakorlatok. A sérülésmentes, koordinált mozgáshoz szükséges a jó tónusú, fájdalommentes izomzat. Az izmok az igénybevétel során kis terjedelmű, ismétlődő mozgásokat végeznek, ezért hamar merevednek. A rossz tónusban levő, merev izmokat segítik fellazítani ezek a gyakorlatok.

Talpmasszázs

Ázsiában ötezer éve alkalmazzák, napjainkban a reneszánszát éli. Gyorsan, mellékhatások nélkül óvja-javítja testi-lelki egészségünket. Betegségeket előz meg, megindítja a szervezet öngyógyító folyamatait. A talp masszázsával a rendkívül gazdag érzőideg-ellátása révén a központi idegrendszerre, a vérkeringésre és a belső szervekre lehet hatást gyakorolni. Az érintett szervekhez tartozó reflexzónában különböző nagyságú, kristályos göböket tapinthatunk ki, amelyek érzékenyek, sőt fájdalmasak is lehetnek. A cél, a lerakódások elmasszírozása, ezáltal a szervezet salaktalanítása, a vérkeringés javítása, az öngyógyító folyamatok beindítása.

Thai Masszázs
Thaiföldön alkalmazta először ezt a technikát 2500 évvel ezelőtt egy indiai orvos. Az idők folyamán fejlődött, de alapjait mind a mai napig megőrizte. A masszírozást kézzel, könyökkel, talppal, térddel, az akupunktúrás pontokat összekötő vonalak úgynevezett meridiánok mentén végzik. A masszázst kényelmes pamut pólóban és vékony pamutnadrágban lehet igénybe venni.

Relaxáló, feszültség- és fájdalomcsökkentő hatása van, hat az izmokra, kötőszövetekre, izületekre, vegetatív idegrendszerre, a szervekre, a vérkeringésre, de az energiát harmonizáló vonalakra, pontokra is.

Thalasso-terápia
A XIX-ik század közepe óta a Thalasso-terápia - mely a görög "Thalassa" = tenger szóból ered - holisztikus wellness élményt egyesít a test és lélek számára. A megnevezést először a francia orvos La Bounnadiére használta 1867-ben és azóta a tengervizet, tengeri algát és tengeri éghajlatot alkalmazó nyugtató és regeneráló terápiás hatásokkal hozzák összefüggésbe.

Yumeiho
A Yumeiho-masszázs egy keleti masszázsféle, melyet Saionji Masayuki a kínai buddhista kolostorok harcművészetének egyes elemeiből állított össze. A masszőr az egész testet alaposan átgyúrja, az izületeket kimozgatja, s a blokkokat oldja, hogy szabadabbá tegye a mozgást és az energiakeringést is. Akupresszúrás technikákat kombinálja manuálterápiás fogásokkal és a keleti mozgásgyakorlatokkal.