Кухня велнеса
Здоровый образ жизни подразумевает также правильно построенное питание. В меню велнеса Вы обнаружите и вегетарианские блюда, и богатые клетчаткой свежие овощи, и обилие фруктов, и мясо с пониженным содержанием холестерина, и выпечку с хлебом на муке из цельного зерна, грубого помола, и маложирные молочные продукты, и многое другое.
Десять заповедей здорового питания
- Обратить внимание на количество и качество потребляемых Вами жиров.
- Есть больше блюд из полноценных продуктов, с высоким содержанием клетчатки.
- Полноценно питаться хотя бы раз в день.
- Употреблять больше фруктов и овощей.
- Исключить или сократить потребление искусственных, рафинированных продуктов и консервов.
- Исключить или сократить потребление мяса и мясопродуктов.
- Исключить или сократить потребление алкогольных напитков.
- Сократить потребление соли.
- Ежедневно выпивать объективно необходимое для Вашего организма количество жидкости.
- Основательно пережёвывать пищу.
