Питание = здоровье

Кухня велнеса

Здоровый образ жизни подразумевает также правильно построенное питание. В меню велнеса Вы обнаружите и вегетарианские блюда, и богатые клетчаткой свежие овощи, и обилие фруктов, и мясо с пониженным содержанием холестерина, и выпечку с хлебом на муке из цельного зерна, грубого помола, и маложирные молочные продукты, и многое другое.

Food

Десять заповедей здорового питания

  1. Обратить внимание на количество и качество потребляемых Вами жиров.
  2. Есть больше блюд из полноценных продуктов, с высоким содержанием клетчатки.
  3. Полноценно питаться хотя бы раз в день.
  4. Употреблять больше фруктов и овощей.
  5. Исключить или сократить потребление искусственных, рафинированных продуктов и консервов.
  6. Исключить или сократить потребление мяса и мясопродуктов.
  7. Исключить или сократить потребление алкогольных напитков.
  8. Сократить потребление соли.
  9. Ежедневно выпивать объективно необходимое для Вашего организма  количество жидкости.
  10. Основательно пережёвывать пищу.