Az 1999-es Zalai Kalendárium így ír róla:
"A hévízi tündérrózsa 100 éve

Meghonosodása óta csodájára járnak

A 100. születésnapját ünnepelte tavaly Hévízen az indiai tündérrózsa. A város jelképét is megtestesítő csodálatos növény honosítása nem ment ugyan könnyedén, de szerencsére sikerült. Gondok persze az óta is akadnak, hiszen a rendkívül „falánk” kártevők támadása ellen folyamatosan védeni kell a virágokat. A megfelelő szereket és módszereket szerencsére sikerült megtalálni, illetve kidolgozni. A tündérrózsa történetéről, védelméről Vincze Tamást, az Állami Gyógyfürdőkórház kertészmérnökét kérdeztük.

- A tündérrózsának amellett, hogy szép, mitológiai múltja van, sőt, szent növényként is tisztelhetjük.
- Az egyiptomi fehér és kék tündérrózsa virága fontos szerepet játszott az egyiptomiak hitéletében. A bőségnek és a jólétnek volt a jelképe, és mint ilyent, Egyiptom királyának és hitvesének, Ozirisznek és Ízisznek szentelték. Ugyanakkor a halálnak, majd az örökké megújuló életnek is a szimbóluma volt. Így a múmiákat kék és fehér tündérrózsa virágokkal koszorúzták. Az egyiptomiak nem csak tisztelték a tündérrózsát, hanem táplálékként is felhasználták; magvait lisztté őrölték és lepényt sütöttek belőle. A tündérrózsa rokona a lótusz a hindu mitológiában az univerzum bölcsője. Amikor az özönvíz elsöpört mindent, a vizek tetején fekvő Visnu köldökéből virágzott elő. Ebből emelkedett ki Brahma, a Teremtő és létrehozta a világot. Visnu lótuszt tart az egyik kezében, ez az a virág, mely a vizek formátlan végtelenségéből teljes pompájával teríti szét szirmait, szimbolizálja a mindenséget. A védák lótusz alakúnak említik az emberi lény legbelsőbb magját, ahol a lélek lakozik, míg a hinduk és buddhisták ahhoz az emberhez hasonlítják, akit nem érintenek meg a világ bűnei. Néhány lótuszvirágnak régebbi szimbolikája van. Az indiai irodalom örökzöld témája a reggeli nap első sugaraira ébredő és kinyíló lótusz. Az irodalmi leírások a szépséges asszonyt is a lótusz részeihez hasonlítják.

- Hévíznek ugyan nem szent növénye, de jelképe a tündérrózsa. Miként is került a tóba?
- A tó növényvilágának leglátványosabb tajgai a tündérrózsák. A század eleji leírásokból, illetve Richard Bright angol orvosutazó 1815-ből származó útikönyvéből tudjuk, hogy a tóban őshonos volt a fehér tündérrózsa (Nymphaea alba). Ez a hideg vizekben is díszlő, csendesebb vizeinkben majdnem mindenhol megtalálható faj már magában is szép jelenség. A múlt század harmincas éveiben már kísérletet tettek arra, hogy mellette trópusi eredetű tündérrózsákat honosítsanak meg a tóban. A nagyváradi Püspökfürdő meleg vizéből előbb a budapesti Lukács-fürdőbe, majd innen Hévízre telepítették az egyiptomi fehér tündérrózsa (Nyphaea lotus) egyedeit. Ez azonban akkor nem bizonyult maradandónak. 1898 és 1906 között Lovassy Sándor, a keszthelyi Gazdasági Akadémia tanára gondolt egy merészet és nagyszabású tündérrózsa-honosítási akcióba kezdett Hévízen. A budapesti tudományegyetem gazdag botanikus kertjének Viktória-házából több trópusi tündérrózsafaj gyöktörzs-darabkáját megszerzett, s azokat az iszapba ültette. Az első esztendőben Lovassy Sándor az egyiptomi fehér és az indiai vörös tündérrózsa hosszú virágú alfajának (Nymphaea rubra) honosításával próbálkozott. Az előbbi növénnyel végzett kísérletek a múlt századihoz hasonlóan ezúttal sem vezettek eredményre, viszont az utóbbi már 1898-ban megmutatta életképességét. A telepítést követő 33. napon, 1898. július 25-én nyílt ki Hévízen az első vörös tündérrózsavirág, amelyet természetesen a hévízi fürdővendégek nagy érdeklődése kísért.

- Lovassy Sándor ezután nem kísérletezett más fajokkal?
-  De igen. A következő évben Egyiptomból, Indiából és Afrikából származó kék tündérrózsafajokat próbált telepíteni, sőt, még az amazonasi Viktoria regia telepítését is megkísérelte. Ez utóbbi 1903 augusztusában virágozni is kezdett a tóban, ám megtelepedni végül nem tudott. Kezdetben sikeresnek ígérkezett a kék virágú, napközben nyíló dél-afrikai kék tündérrózsa honosítása is, a tó talaja és mikroklímája azonban – több fajéhoz hasonlóan – nem volt számára megfelelő.

- Tehát a ma tündöklő faj bizonyult a legéletképesebbnek, honosítási szempontból pedig a legmegfelelőbbnek. De mit kell tudnunk a virág „jellemzőiről”?
- A tropikus Kelet-Indiából, közelebbről Bengália mocsaraiból, lassú folyású sekély vizeiből származó tündérrózsa 1803-ban került Európa botanikus kertjeibe. Általában éjjel kezd el nyílni és a napsütéses időben kora délutánra becsukódik. Ha azonban az idő borongós, akkor egész nap nyitva marad. Érdekes az is, hogy a növény szára az iszapban van, onnan törnek vízfelszínre a levelek, néha 4-5 métert is megtéve. A virágok májustól novemberig láthatók, egy-egy virág három napig díszlik. Egy nem háborgatott tő egy nyáron 60-90 levelet fejleszt. Ősszel a tündérrózsák visszahúzódnak az iszapba és tavasszal hajtanak ki ismét.

- Mennyire tűrőképes a tündérrózsa?
- Érdekessége, hogy az egyik – nem az indiai – faj magja meglepően életképes. Japánban e század elején több méter mélyen kiásott iszaprétegben sértetlen magokat találtak. Ezeket megpróbálták kicsíráztatni, ami sikerült. Ezután elvégezték a pontos kormeghatározást is radonkarbon módszerrel, s megállapították, hogy a magok 1040 évesek voltak. A vörös tündérrózsa mindezek ellenére – a többi trópusi növényhez hasonlóan – rendkívül érzékeny. Szereti a háborítatlanságot, az egyenletes klímát. Az egykor féltve őrzött egzotikus növények egyébként mára buján elszaporodtak a tóban. A tündérrózsa természetesen védett növénye a Hévízi tónak, virágát leszakítani és bolygatni tilos.

- Ha jól tudom, a növények klimatikus szerepe is van.
- Így igaz, a tavirózsák nem csak esztétikai értékűek. A tó jelentős részét beborító növények hatékonyan fékezik a víz lehűlését, mint ahogyan a tavat övező véderdő is szerepet játszik a gyors vízhőfokcsökkenés megakadályozásában, mert útját állja a párát felszaggató szélnek. A tó flórájának említésre méltó növénye a lefolyócsatornában nagy tömegben nyíló fehér tündérrózsa is.

- A védelem ellenére a növények legalábbis Hévízen – folyamatos gondoskodást igényelnek?
- A tündérrózsákon az elmúlt években két kártevő jelent meg. Az egyik az olajosbogár, a másik a tavirózsa levéltetű. Mivel a tó 1993 óta természetvédelmi terület és fürdővendégek ezrei keresik fel évente, ezért a védekezés meghatározásakor elsődleges szempont egy emberre, természetre veszélytelen eljárás kidolgozása. A kémiai védekezést az első pillanattól elvetettük, csakis a biológiait tartottuk lehetségesnek. Az olajosbogár ellen már második éve sikeresen alkalmazunk egy baktériumtörzset, amely kizárólag a szóban forgó kártevőre ártalmas. A levéltetű elleni védekezésre ez idáig nem volt hasonló módszer, habár ezek igen komoly kárt okoztak a növényekben. A laboratóriumi és a tavon végzett szabadtéri kísérletek azt mutatják, hogy egy gomba sikeresen vethető be a levélkártevő ellen. Ennek gombafonalai a levéltetvek testét átszövik, így az állat elpusztul. A szer tavon történő engedélyeztetési kérelme már a Természetvédelmi hivatalban és a minisztériumban van…"
 

Hévízen a Szent András Reumakórházon kívül a Hotel Aquamarinban, Honvéd Korházban, BM Szanatóriumban is van lehetőség tb támogatott kúra vásárlására. Első lépésként elmentem a háziorvosomhoz aki beutalt a reumatológiára. Az Aquamarin Hotelt választottam mert félúton van a munkahelyem és a lakásom között, így reggelente munkakezdés előtt be tudtam járni a kezelésekre. Minden intézményben van reumatológia szakrendelés ahol gyógykúrán lehet részt venni, így én is az Aquamarin orvosához dr. Oláh Andráshoz mentem.

A nyak-táji izomfájdalmakra vízi gyógytornát, gyógymasszázst és ultrahangos kezelést javasolt, derékfájdalmakra pedig mágneskarikát. Oláh Doktor elmondta, hogy minden javasolt kezelésből minimum 6 darabot igénybe venni. Így első körben 6 alkalommal gyógyfürdőjegyet, 6 mágnes karika kezelést, 6 ultrahangot és 6 gyógymasszázst írtak ki nekem.

Hétfői nap reggel 7-kor kezdtem masszázzsal majd a fizikoterápián mágneskarika és ultrahangos kezelés következett. Minden alkalommal ilyen sorrendben épült fel egy kezelési nap. 9-kor pedig nyaktorna a gyógymedencében. A nyaktorna azért is jó mert nem megerőltető, de el tudunk sajátítani olyan mozdulatokat, amiket akár a munkahelyünkön pihenésképp el tudunk végezni, így el tudjuk lazítnai nyaki izmainkat.

A röntgen eredmény kézhezvétele után ismét visszamentem Oláh doktor úrhoz és ez után 10 db súlyfürdő került még kiírásra. A súlyfürdő  látszatra elég „kegyetlen” kezelésnek tűnik, de a gyakorlatban egyáltalán nem kellemetlen, hogy a nyakunkon felfüggesztve lógunk. A meleg termálvíz nagyon kellemes és egyáltalán nem érzünk fájdalomérzetet. Az első 1-2 kezelés után nap közben húzódó érzést tapasztaltam a nyakamban és a gerincoszlop mentén, ez is bizonyítja, hogy valóban hatásos a súlyfürdő hisz nyúltak az izmaim és a csigolyákat is „kimozgatta”.

Medical wellness szolgáltatások és gyógykezelések, melyek hatékonyan alkalmazhatók sportsérülések esetén

Fontos, hogy bár kezelésről beszélünk, sok esetben egyáltalán nem orvosi gyógykezelésre kell gondolni. Sok sportoló érkezik ide, hogy regenerálódjon, hiszen vannak bárki számára könnyel elérhető gyógymódok Hévízen, amik tökéletesek a rekreációhoz.

Ilyenek a

• fürdőzés a Hévízi-tóban,
• lazító vagy gyógy-masszázsok,
• gyógytorna,
• krioterápia,
• denevérpad,
• hidrorider stb.

És vannak természetesen a „receptre felírható gyógykezelések”, amikhez már szükséges az orvosi felügyelet, mert a sportolónak konkrét tünete, sérülése van, amit feltétlenül szükséges szakszerűen kezelni, hogy visszaállítsuk az egészséges állapotot.

Ezek például:

• a súlyfürdő
• iszappakolás
• fiziko- és elektorterápiák ( iontoforézis, diadynamic, myotest, interferenciakezelés, ultrahang-kezelés)
• magnetoterápiák ( mágneses - karika )
• fényterápia
• mozgásterápiák ( gyógymasszázsok, gyógytornák, víz alatti torna, gerinctorna )
• hidroterápiák ( szénsavfürdő, elektromos kádfürdő, váltófürdő, víz alatti masszázs, hydroxeur - kádfürdő )

Regenerálódás céljából, csupán néhány napra

Ezek azok a sportemberek, akiknek egy intenzív felkészülési időszak és egy megterhelő versenyidőszakot követően szükségük van egy általános pihenési szakaszra. Szeretnék, ha a túlterhelt és kimerült izmok, ízületek minél előbb visszanyernék fittségüket. Nem betegek, nincs sérülésük, ezért nem is gyógykezelés céljából érkeznek.

Számukra elég olyan szolgáltatásokat igénybe venni, melyek kellő mértékű felfrissüléssel járnak. Általában 3-6 napot töltenek Hévízen, sokat pihennek, sok időt töltenek friss levegőn, mérsékelten végeznek sport tevékenységet, figyelnek a helyes étrendre és nem utolsó sorban: úsznak és függeszkednek a hévízi gyógytóban, részt vesznek gyógytornán, beiktatnak napi 1-1 lazító masszázst, esetleg igény szerint használják a krioterápiát, szaunákat, gőzkabinokat, amire úgy érzik leginkább szükségük van a regenerálódáshoz.

Aktív sportolásból adódó sportsérülések gyógyítása miatt, 10-14 napra érkeznek

Sportolás közben viszonylag gyakran fordulnak elő kisebb húzódások, zúzódások, kisizületi rándulások. Ezek a konkrét sérülések azonban már nem tartoznak abba a kategóriába, amit a sportoló maga fog tudni orvosolni. Általában szakorvos által felügyelt és ütemezett gyógymódokra van szükség ahhoz, hogy teljesen regenerálódjon az adott testrész, ugyanakkor ez még nem jelent feltétlenül komoly beavatkozásokat.

Az ilyen sérülésekre gyakran megoldást jelent a gyógyfürdő, gyógytorna, gyógyiszap kezelés, víz alatti kezelések, mint vízsugár masszázs, víz alatti gyógytorna, fájdalomcsillapító elektroterápiák mint a tens, vagy a krioterápia. Ahhoz, hogy terápiáról beszéljünk minimum 6 kezelés szükséges és mindenképp szakorvos felügyeletével zajlik. Egy ilyen kezelési időszak például jó lehetőséget kínál arra, hogy a sportoló megismerje a manapság nagyon népszerű és hasznos kinezio szalagok helyes alkalmazását.

Ilyen gyógykezeléseket egyébként nem csak a kórházban lehet igénybe venni. A sportoló dönthet úgy, hogy egy hosszabb hévízi pihenés keretében, egy gyógyszállodában veszi ezeket igénybe, önköltségen. Ez esetben is szakorvos felügyeli majd a terápiát, csak a TB támogatást nem tudja érvényesíteni, viszont a hotelek rugalmasabban tudják kezelni a kezelési időpontok beosztását, szállodai kényelemben.

Profi pályafutásukat abbahagyó sportolók, kúra céljából – 10-20 napra érkeznek

Amikor valaki aktívan sportol, megváltozik az izomzata. Amikor a sportolás miatti fokozott terhelés megszűnik, a korábban terhelt izmok, ízületek elgyengülnek. Ráadásul a sportolás következtében előforduló komolyabb sérülések, szalagszakadások, műtétek az életkor előrehaladtával, később okoznak majd problémákat, kezdenek fájni.

Ezek a volt sportolók azért érkeznek, mert ízületi kopásos sérüléseiket bizonyítottan nagyon jó eredményekkel orvosolja a Hévízi Tradicionális Kúra. A kúra alapelemei itt is a fürdés gyógyvízben, a súlyfürdő, az iszappakolás, de ezeket kiegészíti a nagyon fontos gyógytorna és egyéb hidro-, fiziko- és elektroterápiák. Ilyen kúrára már komolyabb, kialakult betegségek esetén van szükség, ugyanakkor egy 2-3 hetes kúra után a tünetek megszűnnek a beteg akár 3-6 hónapra is teljesen tünetmentes marad.

Jellemzően ezek a betegek nem csak a kúra idején látogatnak Hévízre, mert már tudják, hogy a kúrák közötti időszakban is vannak olyan hévízi gyógymódok, mint például a Hévízi-tóban fürdőzés, ami segít számukra, hogy minél tovább fenntartsák a tünetmentes állapotot.

Amennyiben nincs konkrét panasza, mindössze csak regenerálódásra vágyik

úgy elég lehet, ha 3-5 napra ellátogat Hévízre, pihen, úszik a Hévízi-tóban, függeszkedik, hogy pihentesse a gerincoszlopát, és saját belátása szerint kihasználja azokat a medical wellness szolgáltatásokat, amik úgy érzi jót tesznek számára, lehet az masszázs, szaunázás, sószoba, gyógytorna, séta a friss levegőn, krioszauna, denevérpad, hidrorider stb.

Kattintson ide, válasszon időpontot és egy szimpatikus szálláshelyet a Hévízi-tó közelében mi pedig kellemes pihenést és feltöltődést kívánunk Hévízen!

Amennyiben konkrét sérülésről és annak kezeléséről van szó:

1. első lépésként el kell menni a háziorvoshoz, aki ki fogja írni a szükséges, előzetes diagnosztikai vizsgálatokat. (röntgen, ultrahang, labor stb.).
2. Részt kell venni a vizsgálatokon. (ezekre egyébként Hévízen is van lehetőség)
3. A háziorvostól kérni kell egy beutalót a hévízi reumakórházba.
4. Ajánlott időpontot kérni előzetesen, telefonon egy szakorvosi konzultációra Hévízen, ami még nem a kezelés megkezdését jelenti, csak egy személyes konzultációt.
5. Az első szakorvosi konzultációra magunkkal kell vinni az összes korábbi leletet és a háziorvosi beutalót.
6. Az orvos megvizsgálja a beteget és kezeléseket ír fel számára, épp úgy, mintha gyógyszereket írna fel receptre (szükség esetén további szűrővizsgálatokat is kérhet, melyek helyben is megoldhatók).
7. Az orvos által meghatározott kezelések listájával fel kell keresni a betegirányító pultot, ahol a kezeléseket konkrét időpontokra osztják be.
8. A beteg által kért kezdési időponttól számítva a kezelések beosztásának szabályai szerint egymást követő napokra a lehető legrövidebb időintervallumra osztják be a kezeléseket. (A kezelések beosztásától számítva 8 hét áll a beteg rendelkezésére, hogy részt vegyen a kezeléseken.)
9. A kezelések általában járóbeteg ellátás keretében történnek, tehát a betegnek magának kell gondoskodnia arról, hogy a kezelések időszakában részt tudjon venni a hévízi kezelési időpontokon.
10. A kezelései időszak végét újabb szakorvosi konzultáció zárja le.

Amennyiben nem kórházi keretek között szeretne valaki gyógyulni

a hévízi minősített gyógyszállodák mindegyike alkalmas arra, hogy ott szakszerű kezeléseken vegyen részt a sportoló. Ebben az esetben előzetesen érdemes telefonon egyeztetni az adott hotel munkatársaival, hogy a konkrét panaszok esetében milyen hosszú tartózkodás ajánlott. A szálláshely elfoglalását követően ez esetben is szakorvosi vizsgálatra kerül sor, természetesen a hotelben. A szakorvos által előírt kezelések is a hotel gyógyászati részlegén történnek, egészségügyi felügyelet mellett. A kezelésekre ebben az esetben TB támogatást nem lehet igénybevenni, de a szakszerű ellátás a kórházi ellátásban elvárt követelményeknek kell, hogy megfeleljen és ugyanolyan eredményesen kell, hogy záruljon.

A Kinesio Mozgásanalizáló Labor a Festetics Fürdőházban található. 3 helyiségből áll, melyekben különböző eszközök segítségével, röntgensugárzás nélkül végeznek állapotfelmérést. Segítségével komplex képet kapunk a test izomzatáról és a csontok, gerincoszlop állapotáról. Olyan problémákat is előre fel lehet ismerni, melyeknek még nem is jelentkeztek tünetei.

Kiválóan alkalmas arra, hogy aktív sporttevékenység esetén nyom kövessük a test izomzatának állapotát, és látványos akkor, amikor egy már kialakult probléma miatt végezzük el a vizsgálatot, majd a kezelések végeztével újra ellenőrizzük, hogy azok hatására, milyen pozitív eredményeket értünk el. A kezelésekre bárki kérhet időpontot önköltséges alapon, a kapott leleteket pedig magunkkal vihetjük saját orvosunkhoz is.

• A fürdőzést zuhanyozással kezdje, de a szaunába szárazra törölközve menjen!
• Helyfoglalás előtt terítsen az ülésre lepedőt vagy törölközőt!
• Amíg a szaunán kívül hűti magát, ne hagyja a padon törölközőt, azzal elfoglalva más elől a helyet!
• A felöntéseket fürdőmester vagy szaunamester végezze, így megelőzve az illat kavalkád valamint az esetleges viták keletkezését!
• A felöntést követő percekben, nem ajánlatos ajtót nyitogatni, inkább élvezze ki a forró levegőt! Külföldön ilyenkor a legtöbb helyen jelzőlámpa világít, így tudatva a bemenni szándékozókkal, hogy épp felöntés történt!
• Minden csepp, amelyet a forró lávakövekre öntenek, a szaunában párologva belégzésre kerül, ezért van olyan folyadék, amely nem alkalmas a locsolásra, pl. az ammóniatartalom miatt!
• Étkezés után nehéz gyomorral nem ajánlott szaunázni, ahogy alkoholos ital elfogyasztása után sem!
• Ékszereket mellőzzünk a szaunában, mivel felhevülésük égető érzést, és hólyagosodást is okozhat a bőrön!
• Lázas betegen ne menjen el szaunázni, mert amíg bizonyos betegségek, tünetek kialakulását megelőzi, addig a hőemelkedéses illetve lázas állapotot felfokozza!
• Lehetőleg finoman tartsa szemmel a másikat, mert előfordulhat, hogy egy-egy gondatlan szaunázó saját egészségi állapotát, fizikai állóképességét rosszul méri fel, és segítségre szorul esetleg menteni is kell.
• Egy-egy fázis között tartson népi pihenőt, hogy a testének legyen ideje lehűlni, hogy aztán az egész kezdődhessen elölről!
• Élvezze ki a szaunában a csendet, és hagyja, hogy a többi szaunázó is ezt tegye.

Tudjon meg  még többet a különféle szaunapítusokról!

Infrakabin - Aromakabin - Gőzfürdő

Infrakabin

Az infravörös sugárzás használja fel. Mélymeleg típusú kezelés, amelynek során a kabinban használt energia 80 %-a testet, és 20% melegíti csak a levegőt. Az infrasugarak a bőr felszíne alá 1 cm mélyre hatolnak, ott lazítják a bőr alatti salak- és méreganyagokat, melyeket a verejtékmirigyeken keresztül kijuttatnak a szervezetből. Hőmérséklete 45-80°C, páratartalma 45-50 % között mozog. Használata kevésbé megterhelő, mint a finn szauna.

Tudta Ön, hogy az infrakabin:

• fogyaszt, mert kalóriát is éget (félóra alatt akár 300 kcal)?
• erősíti az immunrendszert és javítja a vérkeringést?
• megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól?
• megszűntetni a narancsbőrt és az ízületi fájdalmakat?
• oldja a stresszt, és megszépíti a bőrt?
• csökkenti a fájdalmat a véredények tágulása által?
• akár otthonra is beszerezhető megfelelő szakáruházakból?

Aromakabin

A kabinok levegőjét illóolajakkal illatosítják, melyek hatásuk szerint relaxálnak vagy felfrissítenek. Már az őseink is használták az illóolajos növények különféle kivonatait: vallási szertartásokkor, gyógyításra, testápolásra, csábításra vagy balzsamozásra.

Tudta Ön, hogy:

• a citrom: élénkít, jó az emésztésre és a bőrproblémákra?
• a jázmin: antibakteriális és frissítő hatású?
• a levendula: relaxál, fertőtlenít, kiváló álmatlanság ellen, sebekre vagy égési sérülésekre?
• a kamilla: stressz és szorongás oldó, nyugtat, és álmatlanságűző?
• a menta: fertőtlenít és relaxál?
• a szantálfa: ekcémára, száraz bőrre és légúti problémákra kiváló?
• a vanília: ellazít és relaxál?
• a narancs: élénkít és frissít?

Az illóanyagok belégzéssel és a bőrön keresztül jutnak a szervezetbe. A nyugtató hatás mellett gátolják a baktériumok, gombák szaporodását, tisztítják a légutakat, fokozzák az izomszövet és a bőr vérellátását, gyulladást csökkent és fájdalmat csillapít, jó hatással van a kiválasztó-, és emésztőrendszerre. Az illóolajak használatának legfőbb oka, hogy érzelmeinkre lelkünkre is pozitív hatással vannak, lelki és mentális blokkokat oldanak, gyorsan hatnak.

Az illóolajak felhasználásának több formája is létezik:

• aromakabin (teljes test inhalálás);
• száraz inhaláció (zsebkendőre cseppentve, vagy közvetlenül belélegezve);
• inhalálás (összeválogatott illóolajak gőzölgő vízbe kerülnek, és a gőzzel együtt kerülnek belégzésre); pakolások, borogatások (krém vagy kiáztatott gyógynövény formájában kerülnek a bőrre),
• aromaterápiás gyógymasszázs (a masszázs és az illóanyagok pozitív hatásait egyesíti);
• aromaterápiás gyógyfürdő (oldószerrel, tejszínnel vagy tejjel kerülnek az illóolajak a fürdőbe);
• párologtatás (vízbe csepegtetett illóolaj, annak hőmérsékletének emelésével párolog a levegőbe);
• belsőleg (csak kicsi és szigorúan ellenőrzött mennyiségben szabad használni, maxmium néhány cseppet naponta, vivőanyaggal pl. tea, cukor, alkohol).

Tipp: fokozhatja a kabinban eltöltött kellemes időt, ha zenét is kapcsol hozzá. A lágy dallamok teljesen ellazítják majd!

Gőzfürdő

A törökök, görögök, rómaiak egyaránt ismerték már a gőzfürdő jótékony és kellemes hatásait. A görögök által használt gőzfürdő hőmérséklete 43-48°C között mozog. A hagyományos török gőzfürdő, ennek páratartalma 100 %. A római fürdő ennél enyhébb, 70 %-os. Napi egy-két alkalommal 30-40 perc eltöltése javallott.

A tradicionális római gőzfürdők több, különböző hőmérsékletű helyiségekből álltak, mint a caldarium, danárium, tepidárium, laconium, frigidarium. A törököktől a hamam nevű fürdő terjed el, melyben az izzadás mellett masszázsban is részesült a „páciens”. Az araboknál nagy népszerűségnek örvendett a rasul, vagy másnépen arabfürdő, iszapfürdő, ahol iszappal kenték be a testet, a kabinokba pedig gyógynövényes gőzt engedtek.

Javallatai és ellenjavallatai megegyeznek a szaunáéval.

1. lépés: a hajtő vonalában kezdje nyomkodással, három alkalommal
2. lépés: három vonalon simítsa végig a homlokon, háromszor
3. lépés: a szemöldököt nyomkodja, három alkalommal, ahogy azt a hajtő vonalában tette
4. lépés: simítsa végig az orrot háromszor
5. lépés: egyszer óvatosan nyomjon a szemre
6. lépés: simítson végig háromszor három vonalon, az arcon
7. lépés: háromszor nyomkodja végig az állkapocs csontot
8. lépés: csippentse meg egyszer a fejbiccentő izmot
9. lépés: dörzsölje meg és finomam húzza meg egyszer a fülcimpákat
10. lépés: masszírozza meg a tarkót és a trapézizmot
11. lépés: finom mozdulatokkal masszírozza át a fejbőrt