Kierunek sauna!

Dobroczynny wpływ i istotną rolę sauny odkryli już starożytni. Po raz pierwszy korzystali z nich Aztekowie i Majowie.

Oczyszczenie zewnętrzne i wewnętrzne.

Dobroczynny wpływ i istotną rolę sauny odkryli już starożytni. Po raz pierwszy korzystali z nich Aztekowie i Majowie. Podstawową zasadą sauny jest naprzemienne użycie zimna i ciepła. Od czasu rozpowszechnienia się wellness znamy jej niezliczone postacie. Najbardziej popularna jest jednak tradycyjna sauna fińska. Jej nazwa wywodzi się od fińskiego słowa „savu”, oznaczającego dym.

Temperatura w saunie fińskiej oscyluje między 90-100 °C, zawartość pary wodnej to 6-15%. Z powodu niskiej zawartości pary nazywa się ją również sauną.suchą. Samo pomieszczenie sauny buduje się z drewna i Finowie nawet obecnie ogrzewają ją drewnem. Na Węgrzech rozpowszechnił się raczej model elektryczny. W Finlandii jest niemal tradycją, że podczas korzystania z sauny rozgrzane ciało chłodzi się śniegiem lub w lodowato zimnej wodzie morskiej.

Podczas seansu w saunie oczyszcza się nie tylko ciało, ale także dusza i umysł. Nie spieszcie się Państwo, rozkoszujcie się przyjemnym ciepłem, poczujcie jak uwalniacie się od ciężarów.

Wskazówki:

  • dodanie różnorodnych olejków zapachowych wspomaga dobroczynne działanie ciepłego powietrza
  • radzimy zabrać ze sobą szorstką gąbkę, która usunie obumarłe komórki naskórka
  • nie pomińcie Państwo żadnego z czterech etapów sauny: oczyszczenia, wypocenia, schłodzenia, odpoczynku

Kiedy korzystać z sauny?

  • pobudzenie krążenia
  • w przypadku osłabienia mięsni
  • aby zlikwidować stres
  • w przypadku obniżenia nastroju
  • gdy cierpisz na bezsenność
  • zgodnie z zaleceniem lekarza w przypadku pogorszenia ogólnego stanu zdrowia
  • w przypadku kaszlu i nieżytu górnych dróg oddechowych
  • w przypadku problemów ze stawami i bólów reumatycznych

Kiedy unikać sauny?

  • w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów
  • przy zakażeniach dróg odechowych
  • przy stanach podgorączkowych i gorączce
  • w przypadku gruźlicy lub chorób płuc
  • przy chorobach serca i układu krążenia (np. bezpośrednio po zawale, w przypadku stale podwyższonego ciśnienia, choroby wieńcowej, niedoczynności serca)
  • w przypadku innych dolegliwości, jak wrzody żołądka i dwunastnicy, problemów z tarczycą, nowotworów złośliwych, chorób wenerycznych, zapaleń, jaskry, padaczki i innych dolegliwości skurczowych, ciężkich upośledzeń neurowegetatywnych
  • w przypadku przewlekłych infekcji narządów wewnętrznych

Czy wiedzialeś, że:

  • podczas korzystania z sauny tętno wzrasta aż do 100-150?
  • ciśienie minimalne jeszcze maleje?
  • wzrasta krążenie skórne?
  • zwiększa się wydzielanie błony śluzowej dróg oddechowych?
  • Oskrzela rozszerzają się, skurcze rozluźniają, tak poprawia się jakość i głębokość oddechu?
  • przyspieszają procesy przemiany materii i gruczołów wydzielania wewnętrznego?
  • rozluźniają się męśnie?
  • wzmacnia się system odpornościowy?